Hur ett mag och rygg pass kan se ut.
Här är några av övningarna jag gör när jag kör mag/rygg pass
Rygg/Latsdrag. 10 x3
Ländrygg. 15 x3
Mage/Crunch 10 x8
Mage/Rotation. 15 x4
Rodd. 10 x3
Dip. 10 x3
Chin. 10 x3
Rygglyft. 10 x3
Marklyft. 10 x3
Där har ni några av övningarna jag brukar göra!
Va tycker ni om att jag skriver upp sånna här schema på vad jag kör? Bra eller dåligt?
Kan säga idag att jag har träningsvärk i axlar och armar och väntar på att få veta hur mage och rygg kommer vara imorgon!!
Kommentera gärna vad ni tycker om sånna här inlägg? Eller om något annat jag ska skriva om!
Kommentarer
Trackback
